당뇨 정상 수치(공복, 식전, 식후, 평균 혈당 수치) – 이거면 혈당 끝

 

 

당뇨 정상 수치(공복, 식전, 식후, 평균 혈당 수치, 전당뇨 수치, 식후 1시간 혈당 정상 수치)에 대해 정리해봤습니다. 그리고 추가적으로 당뇨원인 및 초기증상, 당뇨식단, 당뇨 진단 전 실비보험 가입해야 하는 이유 등에 대해서 정리해봤습니다. 꼭 알아둬야 하는 내용들이니 참고하시기 바랍니다.

손쉬운 목차

1. 당뇨 정상 수치 총정리
당뇨 공복혈당 정상수치
당뇨 식후혈당 정상수치
당뇨 식후 1시간 혈당 정상수치
당뇨 평균혈당 정상 수치
전당뇨 수치
2. 당뇨 수치 150 정상일까?
3. 당뇨 원인 및 초기증상
4. 당뇨 식단
당뇨 아침 식단
당뇨 간식 식단(아침, 점심 사이)
당뇨 점심 식단
당뇨 간식 식단(점심, 저녁 사이)
당뇨 저녁 식단
5. 당뇨 진단 전 반드시 실비보험 가입해야 하는 이유

1. 당뇨 정상 수치 총정리

 

당뇨 공복혈당 정상수치

구분정상수치조절목표공복혈당식후 2시간 혈당당화혈색소

70~100 mg/dl	80~130 mg/dL
90~140 mg/dL	<180 mg/dL
5.7% 미만	6.5% 미만

공복혈당 정상수치는 70~100 사이 입니다. 그리고 식후 2시간 혈당 정상 수치는 90~140 사이 입니다. 당화혈색소로 따지면 5.7% 미만이 정상수치 입니다.

하지만 당뇨병을 앓고 있는 분들은 조절목표를 다르게 설정해야 합니다. 공복혈당은 80~130, 식후 2시간 혈당은 180 미만, 당화혈색소는 6.5% 미만으로 설정해놓고 관리를 하셔야 합니다.

그래야 심장마비, 뇌졸중, 신부전, 망막증, 신경합병증 등과 같은 만성 합병증에 걸릴 확률을 낮출 수 있습니다.

당뇨 식후혈당 정상수치

정상적으로 식사를 하고 난 이후 2시간이 흘렀을 때 식후혈당 정상수치는 140 미만 입니다. 만약 2시간 식후혈당이 140~199 사이로 나왔다면 당뇨 전단계를 의심해 볼 수 있습니다.

그리고 식후 2시간 혈당이 200을 넘을 경우엔 당뇨로 진단한다고 알려져 있습니다.

다시한번 정리하면 다음과 같습니다.

• 식후 2시간 혈당 정상수치 – 140미만
• 140~199은 당뇨 전단계 의심
• 200 이상은 당뇨

당뇨 식후 1시간 혈당 정상수치

 

식후 1시간 혈당 정상수치는 180mg/dl 미만이면 정상으로 간주합니다.

당뇨를 진단하는 검사들이 여러가지 있습니다. 그 중 경구포도당 부하검사라는 것이 있습니다.

75g의 포도당을 먹고 혈당과 인슐린의 반응을 평가해 정상, 당뇨 전단계, 당뇨병을 진단하는 방법입니다.

검사 방법은 다음과 같습니다.

• 75g 포도당 먹기 전 혈당 체크
• 75g 포도당 먹은 후 30분, 60분, 90분, 120분 혈당 체크

위와 같이 75g의 포도당을 먹고 혈당체크를 합니다. 그랬을 때 시간에 따른 혈당 변화를 보고 정상인지, 내당능인지, 당뇨인지 체크합니다.

• 공복에 126mg/dl 이상이거나 2시간에 200mg/dl 넘으면 당뇨병으로 진단합니다.
• 공복에 110mg/dl 미만, 2시간에 140mg/dl 미만이면 정상입니다.
• 공복에 110~125mg, 또는 2시간에 140~200mg/dl이면 내당능장애로 진단합니다.

경구포도당 부하 검사는 간단하지만 그 결과를 보고 인슐린 분비 능력의 문제인지, 저항성의 문제인지 판단하기가 어렵다는 단점이 있습니다.

당뇨 평균혈당 정상 수치

공복혈당 정상수치는 70~100, 식후 1시간 혈당 정상수치는 180 이하, 식후 2시간 혈당 정상수치는 140이하면 됩니다.

전당뇨 수치

공복 혈당 수치가 100~125mg/dl 사이면 공복혈당장애, 식후 2시간 이후 혈당수치가 140~199mg/dl 사이면 내당능장애라고 진단합니다. 두 가지 상태를 모두 ‘전당뇨’라고 합니다.

2. 당뇨 수치 150 정상일까?

공복혈당 수치가 150이면 문제가 있는 것 입니다. 공복혈당은 70~100 사이가 정상 수치입니다.

하지만 식후 2시간 혈당이 150이라면 어떨까요?

식후 2시간 혈당 정상수치는 140이하이기 때문에 이것도 문제가 있는 것 입니다.

3. 당뇨 원인 및 초기증상

 

당뇨는 유전, 노화, 식습관, 스트레스, 약물 복용 등의 이유로 생길 수 있습니다.

그리고 당뇨 초기증상에는 시력저하, 손발저림, 피부병, 피로감, 구취, 잦은 배뇨, 갈증, 다식과 같은 것들이 있습니다.

혹시 당뇨 원인과 초기증상에 대해 조금 더 자세히 알고싶으신 분들이 계시다면 아래 포스팅을 참고해주시기 바랍니다.

4. 당뇨 식단

 

당뇨 아침 식단

현미 차조밥	쌀 60g, 현미 20g, 차조 10g
원추리 소고기 장국	원추리 70g, 소고기 40g
계란 채소말이	계란 1개, 당근 10g, 양파 10g, 실파 5g
냉이무침	냉이 70g
봄동 부추 겉절이	봄동 배추 70g, 부추 10g
깍두기	깍두기 50g

당뇨 간식 식단(아침, 점심 사이)

두유	200g
자몽	150g

당뇨 점심 식단

녹차 수제비	밀가루 90g, 녹차 0.6g, 바지락 70g, 느타리버섯 10g, 양파 10g
두릅 초회	두릅 70g, 초고추장 10g
데친 두부와 참나물	참나물 70g, 두부 80g
도라지볶음	도라지 40g
청경채 김치	청경채 김치 50g

당뇨 간식 식단(점심, 저녁 사이)

두유	200g
딸기	150g

당뇨 저녁 식단

흑미 수수밥	쌀 50g, 흑미 20g, 차수수 20g
미역국	미역 2.5g
가자미구이	가자미 50g
근대나무	근대 70g
브로콜리 통마늘볶음	브로콜리 50g, 통마늘 20g
배추 김치	배추 김치 50g

더 많은 당뇨 식단에 대해 알고싶으신 분들은 아래 링크를 참고해주세요.

당뇨 식단 더보기

5. 당뇨 진단 전 반드시 실비보험 가입해야 하는 이유

 

만약 자신이 당뇨 증상이 있다면 반드시 챙겨야 할 것이 있습니다.

그건 바로 실비보험 입니다.

요즘에는 당뇨약만 복용하는 당뇨병 환자들에게 실비보험 가입을 해주는 곳도 있긴 하지만 손가락에 꼽을 정도 입니다. 그리고 병력이 없는 분들보다 비용도 비싸고, 가입도 어렵습니다.

그러니 무조건 당뇨로 확진 받기 전에 실비보험에 가입하시기 바랍니다.

현대해상, 삼성화재, 메리츠화재, DB손해보험, KB손해보험 등 다양한 실비보험들이 있으니 만약 당뇨병 확진 판정을 받기 전에 실비보험에 가입하고자 하시는 분들 혹은 실비보험에 대해 자세히 알고싶으신 분들은 아래 링크를 참고해주시기 바랍니다.